Coronavirus et sport : peut-on encore faire de l’exercice ?

Peut-on encore aller faire son footing au bord d’un fleuve ? Les promenades à vélo sont-elles autorisées ? Depuis le début du confinement mardi 17 mars en France, de nombreuses personnes se posent des questions sur la poursuite de leurs activités sportives. Le ministère des Sports a apporté ces derniers jours des précisions sur ce qui était autorisé ou non.

Eviter de sortir

Autant que possible, il est recommandé de faire des exercices chez soi. Quelques étirements et minutes de marche sont suggérés toutes les deux heures. Si vous disposez de matériel sportif, tant mieux, mais vous pouvez faire sans : chaises et escaliers peuvent vous servir pour les étirements, des bouteilles d’eau pleines peuvent remplacer les haltères, etc. Soyez créatifs ! Le ministère des Sport met d’ailleurs à disposition de nombreuses ressources, notamment des applications, sur son site internet.

 

Concernant les sorties en extérieur, le ministère a tenté hier de répondre aux nombreuses questions des internautes sur Twitter, avec humour. Vous pouvez sortir faire un footing dans un secteur limité à votre pâté de maison, pour une durée de 20 minutes au maximum. En campagne, évitez les sorties de plus d’un ou deux kilomètres. Bien sûr, vous devez toujours avoir votre attestation sur vous, à présenter aux policiers et gendarmes en cas de contrôle. Les promenades à vélo sont interdites, le vélo doit être utilisé uniquement comme mode de déplacement pour aller faire vos courses, par exemple.

1km, 2km max... Il n'est pas question de s'éloigner de chez soi. La règle est au confinement pour tout le monde. Rappelez-vous que vous ne devez sortir que pour des urgences comme les courses ou votre santé. Un petit footing est possible pour votre équilibre mais pas un 10km !

— Ministère des Sports�xÈ‍'️ (@Sports_gouv) March 19, 2020

Non malheureusement. Pas de vélo pour le loisir. Vous pouvez le prendre pour aller travailler ou à la rigueur faire vos courses si le commerce est à quelque distance de chez vous. Sinon il faut s'abstenir

— Ministère des Sports�xÈ‍'️ (@Sports_gouv) March 20, 2020

Bonjour, non, sauf si vous le pratiquez en intérieur mais pour ça il faut avoir un très grand appartement �x:�️�x�Pour le reste, vous vous référez aux propos de la Ministre du 14 mars. La situation a changé depuis. Vous ne pouvez sortir, seul, que dans les cas suivants : pic.twitter.com/Ms7b1RkUIv

— Ministère des Sports�xÈ‍'️ (@Sports_gouv) March 20, 2020

À la maison, avec votre foyer familial, vous faites ce que vous voulez. Attention de ne rien casser. Les jeux de ballons à l'intérieur... M'enfin !

— Ministère des Sports�xÈ‍'️ (@Sports_gouv) March 19, 2020

Les internautes rivalisent d'inventivité

A force de répondre à toutes les questions (parfois affligeantes) des internautes, le community manager du ministère des Sports a toutefois fini par craquer :

Vais peut être sortir faire un footing pour me détendre... NON, MÊME PAS, C'EST UNE BLAGUE, CALMEZ-VOUS

— Ministère des Sports�xÈ‍'️ (@Sports_gouv) March 19, 2020

De nombreux sportifs proposent de leur côté des exercices à faire chez soi :

#RESTEZCHEZVOUS mais restez en forme ! Aujourd'hui, on teste le renforcement de notre sabreuse Sara Balzer �x܍�x}� @eurofencing pic.twitter.com/oKj6oDWZ5g

— Fédération Française d'Escrime (@ffescrime) March 17, 2020